Bagi seseorang yang menderita kelainan detak jantung atau aritmia biasanya harus menjalani pola hidup yang sehat. Dengan menjalani pola hidup sehat, bisa mencegah terjadinya penyakit ini dan bisa membantu mengobatinya. Bagi penderita aritmia juga tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga kesehatan psikologis. Ada beberapa Cara Mendapatkan Hidup Sehat yang bisa dilakukan oleh semua orang, terutama bagi penderita kelainan detak jantung.
Jika anda mengidap penyakit aritmia, maka yang harus anda lakukan adalah menghindari beberapa hal-hal yang bisa memperparah kondisi tersebut, salah satu contohnya adalah kurang tidur dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Memang benar dengan mengubah gaya hidup tidak bisa dilakukan secara instan dan membutuhkan usaha yang keras. Akan tetapi, demi kesehatan anda perlu melakukan semua usaha ini, seperti cara-cara berikut ini.
Berbagai Cara Mendapatkan Hidup Sehat Dengan Menjaga Asupan Harian
Olahraga Secara Teratur
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung. Meskipun anda memiliki kelainan detak jantung, anda tetap harus melakukan berbagai aktivitas fisik dan olahraga. Akan tetapi, sebaiknya anda memilih jenis olahraga yang tepat untuk kondisi anda. Anda bisa melakukan olahraga yoga dan kardio dibandingkan dengan olahraga angkat beban. Karena angkat beban malah akan memberikan tekanan berlebih pada jantung. Selain itu, anda juga harus menghindari beberapa jenis olahraga yang bisa memicu keluarnya adrenalin berlebih.
Membatasi Konsumsi Kafein
Jika anda menderita penyakit aritmia sebaiknya anda menghindari konsumsi kafein yang berlebih. Kafein sendiri tidak hanya bisa ditemukan di dalam kopi tetapi juga terdapat pada beberapa minuman lain. Contohnya adalah minuman penambah energi yang banyak beredar dalam bentuk kemasan kaleng. Kandungan kafein yang terdapat di dalam minuman kaleng tersebut juga memiliki kadar yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kopi. Oleh sebab itu, menghindarinya merupakan salah satu cara hidup sehat yang bisa anda lakukan.
Memiliki Berat Badan Ideal
Cara Mendapatkan Hidup Sehat selanjutnya adalah dengan memiliki berat badan yang ideal. Karena, memiliki berat badan berlebih sangat berkaitan dengan gangguan pada jantung, salah satunya adalah bagi penderita aritmia. Oleh sebab itu, dengan mencapai berat badan yang ideal bisa mengurangi resiko anda terkena penyakit ini. Akan tetapi, pada saat anda sedang mencoba menurunkan berat badan, sebaiknya anda melakukannya dengan cara yang sehat. Jangan menggunakan cara yang instan seperti minum pil atau obat-obatan malah akan menimbulkan resiko serangan jantung.
Menghindari Alkohol
Seperti yang sudah diketahui bahwa alkohol memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh. Baik itu dikonsumsi secara berlebihan maupun dalam batas normal tetap saja akan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Kebiasaan buruk mengkonsumsi alkohol berlebih akan menyebabkan seseorang menderita penyakit kelainan detak jantung atau aritmia. Meskipun sebelumnya dia tidak pernah merasakan gejala yang signifikan dan merasa kalau tubuhnya sehat. Karena alkohol bisa langsung melukai sel-sel jantung.
Menghindari Rokok
Cara Mendapatkan Hidup Sehat untuk penderita aritmia yang terakhir adalah dengan menghindari rokok. Sudah bukan rahasia umum lagi kalau merokok sangat berbahaya dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Mau anda perokok pasif atau perokok aktif akan meningkatkan anda terkena berbagai macam penyakit, salah satunya adalah kelainan detak jantung ini. Karena dengan merokok bisa melukai paru-paru dan jantung anda. Oleh sebab itu, jika ingin mendapatkan hidup sehat maka sebaiknya hindari rokok dan asap rokok.