Wix.com - Tubuh merupakan peran penting yang harus terpenuhi akan gizi guna berfungsi dan bisa mengendalikan tubuh menjadi lebih sehat atau sebaliknya. Sudah menjadi hal yang lumrah ketika sering mengkonsumsi banyak makanan sehat akan berpotensi dengan tubuh yang sehat pula. Namun, ketika mengkonsumsi makanan yang cenderung buruk pastinya akan menjadi boomerang bagi diri sendiri dan bisa mendatangkan banyak penyakit yang ringan sampai penyakit mematikan. Ketika menjalani sebuah pengobatan atau sedang membaca mengenai artikel kesehatan, pastinya sudah banyak sekali ulasan betapa penting nya kandungan baik dan vitamin D untuk tubuh.
Apa itu vitamin D? ialah kandungan grup vitamin yang bisa larut dalam lemak didalam tubuh dan berfungsi sebagai perkembangan tubuh setiap manusia. Betapa pentingnya menyadari bahwa kandungan vitamin D bisa bekerja baik di dalam tubuh dan bisa memiliki kondisi tulang serta gigi yang sehat. Ketika anda sedang mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin D, maka tubuh akan menjadi lebih bugar dan tubuh pun akan menjadi tameng bagi sumber penyakit. Jangan pernah menyepelekan makanan sumber vitamin D. Karena, makanan yang memiliki kandungan baik dari vitamin D lebih berperan penting untuk menghindari penyakit yang mematikan dan berbahaya.
Sadarilah betapa mahalnya kesehatan yang terdapat di diri anda dan jagalah selalu tubuh yang bugar dan sehat. Sangat disayangkan apabila anda sedang menjalani masa pertumbuhan namun tidak bisa menjalani hidup yang sehat. Hanya mengkonsumsi makanan sumber dari vitamin D, setidaknya anda bisa menjauhi risiko penyakit kanker hingga penyakit hipertensi. Walaupun tidak bisa dirasakan sejak dini ketika anda ingin memiliki hidup yang sehat, namun mengkonsumsi vitamin D akan memiliki jangka waktu yang panjang, sehingga anda bisa menjalani hidup yang tenang dan terhindar dari banyaknya penyakit.
Saking pentingnya vitamin D yang harus terhinggap di tubuh, para pakar telah menganjurkan dengan pasti bahwa vitamin D sangat mampu untuk mengendalikan tubuh yang bugar dan sehat. Walaupun mengkonsumsi makanan yang kandungan vitamin D nya lebih tinggi dan lebih sehat di tulang dan gigi, namun kandungan vitamin D pun berperan utama agar tubuh bisa bekerja dengan baik dan seluruh organ tubuh bisa berfungsi secara optimal. Bisa dikatakan pula kalau kandungan vitamin D menjadi pemeran utama agar tubuh bisa memiliki sistem kekebalan yang sangat tinggi. Simak terus artikel yang satu ini untuk menambah wawasan anda terkait beragam makanan yang mengandung sumber vitamin D tinggi.
Makanan Sumber Vitamin D Yang Baik Untuk Tubuh
Pastinya anda akan bertanya-tanya mengapa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D? Pada dasarnya, kandungan nutrisi atau kandungan baik lainnya akan berperan untuk membantu tubuh dalam berfungsi, entah pertumbuhan yang harus optimal atau meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk vitamin D. Jangan pernah menganggap sepele dari vitamin D atau anda akan mudah sakit dan tidak bisa mengembalikan kehidupan yang sehat. Berikut adalah berbagai makanan yang mengandung vitamin D tinggi:
Ikan Sarden Jenis makanan yang mengandung vitamin D yang tinggi, adalah ikan sarden. Sudah menjadi hal yang umum kalau kandungan baik suatu makanan memang lebih optimal di jenis ikan. Menurut sebuah pakar yang telah melakukan penelitian, menyebutkan bahwa kandungan vitamin D lebih berperan besar di ikan sarden dibandingkan jenis ikan lainnya. Hanya rutin mengkonsumsi ikan sarden sebagai pemenuhan bahan pokok, setidaknya anda bisa memenuhi kandungan vitamin D sebanyak 193 IU. Tentu saja hal tersebut akan berfungsi baik dan bisa memberikan sistem kekebalan tubuh yang tinggi. Setidaknya terdapat seperempat kebutuhan vitamin D yang bisa terpenuhi di dalam tubuh dan bisa memberikan tubuh terjauhi dari beragam penyakit berbahaya nan mematikan.
Ikan Salmon Dan, jenis makanan yang kaya akan vitamin D di urutan kedua ini, adalah ikan salmon. Ikan salmon merupakan ikan yang memiliki warna daging sedikit orange merah muda. Pasti sudah banyak yang tahu bahwa ikan salmon mengandung banyak vitamin dan kandungan baik. Menurut sebuah penelitian, menyebutkan bahwa ikan salmon mengandung vitamin D yang berkali-kali lipat dari ikan sarden. Setidaknya hanya mengkonsumsi persajian saja, anda bisa mendapatkan kandungan vitamin D hingga 988 per 100 gr sajiannya. Sungguh nikmat ketika anda mengkonsumsi ikan salmon dan mendapatkan banyak sekali kandungan sehat. Bukan hanya kandungan vitamin D saja, anda pun bisa mendapatkan kandungan protein yang tinggi dari ikan salmon.
Ikan Tuna Dan, jenis makanan sumber vitamin D yang terakhir ini, adalah ikan tuna. Ikan tuna biasanya berperan utama untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar memiliki otak yang cerdas disertai dengan pertumbuhan yang optimal. Bukan hanya ikan salmon saja yang memiliki kandungan vitamin D, ikan tuna pun memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Setidaknya hanya mengkonsumsi per 100 gr sajian saja, anda bisa memenuhi kebutuhan ikan sebanyak 268 IU.
Comments